Забеги полумарафона пройдут в Вологде 5 декабря с 8:00 до 14:00. Для вологжан подготовлены дистанции в 300 м (для детей от 2 лет), 600 м, 5 км, 10 км и 21,1 км. На данный момент на участие в полумарафоне зарегистрировалось порядка 700 человек. О том, как бег на свежем воздухе влияет на организм, рассказа спортивный врач Сергей Левашов.

«Какую бы дистанцию ни выбрал участник, можно сказать, что он определенно получит от этого пользу для организма. Бег укрепляет мышцы, внутренние органы, улучшает работу сердца и легких. Занятия бегом при отрицательных температурах может, что называется «закалить» человека. Но, конечно же, с нуля начинать бегать небезопасно, заниматься нужно постепенно», — говорит врач по спортивной медицине баскетбольного клуба «Вологда-Чеваката» Сергей Левашов.

Именно поэтому готовиться к забегам полумарафона нужно заранее, начиная тренировки примерно за месяц до стартов. Чтобы участие в полумарафоне принесло только пользу, врач рекомендует вологжанам не пренебрегать собственной безопасностью и одеваться на соревнования по погоде.

«Как говорится, не бывает плохой погоды, бывает неправильная экипировка. Экипировка человека всегда должна соответствовать погоде. В случае полумарафона участники обязательно должны надевать перчатки, шапку и утеплять шею шарфом или бафом, чтобы избежать простуды. Не стоит сразу приходить на старт в спортивной одежде, лучше переодеться в нее перед стартом, а после финиша снова надеть сухую одежду», — считает Сергей Левашов.

Участники забегов получат стартовый пакет (номер, талон на горячее питание; подарки от партнеров и памятка участника). Также организаторами предусмотрено горячее питание на трассе (за исключением детских забегов), первая медицинская помощь (при необходимости), теплые раздевалки, душ и камеры хранения.

На старт полумарафона вологжане будут допущены при наличии медицинской справки об отсутствии проблем со здоровьем, ПЦР-теста или QR-кода. В соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора мероприятие будет проходить без зрителей. Напомним, во время проведения полумарафона будет изменена схема автомобильного движения.

---